Записаться
Психотерапия, процесс психотерапии, как выбрать психолога, как выбрать психотерапевта

Как выбрать психолога и не облажаться

Краткое руководство

Шаг 1. Из психологов выбирайте тех, кто действительно ими является. То есть тех, кто имеет базовое психологическое / медицинское образование (бакалавриат или специалитет) + владеет каким-то их психотерапевтических методов: психоанализ, гештальт-терапия, КПТ, ACT, CFT, экзистенциальный подход и т.д. Если есть сомнения — не стесняйтесь просить специалиста подтвердить свое образование.

Шаг 2. Из тех, кто действительно является психологами, выбирайте этичных. Признаки этичного психолога:

  • Соблюдает конфиденциальность.
  • Избегает двойных отношений. Этичный психотерапевт не будет консультировать вас и дружить с вами или встречаться вне терапевтических сессий. Он также не будет спрашивать у вас совета о том, в какие акции лучше вложиться даже если вы первоклассный специалист в области финансов.
  • Соблюдает сеттинг. Он будет встречаться с вами на заранее установленное и ограниченное время, например, на 50 минут раз в неделю в безопасном пространстве (тихом кабинете, а не в кафе).
  • Договаривается с вами о запросе, над которым вы будете работать. Запрос при этом может трансформироваться или исчезать в процессе терапии — это нормально.
  • Регулярно проходит супервизию вне зависимости от опыта работы. Супервизия — это взгляд другого специалиста со стороны на то, что психолог делает с клиентами. Если вы слышите такую фразу: “У меня 30 лет опыта, супервизия мне не нужна”, — бегите.
Шаг 3. Из этичных психологов выбирайте тех, у кого есть опыт личной терапии. На мой взгляд, любому психологу важно иметь собственный клиентский опыт. Это необходимо, во-первых, для того, чтобы психолог понимал каково это — быть клиентом. Во-вторых, это важно для развития чувствительности и знакомства с самим собой. В дальнейшем это помогает психологу отделять свои личные реакции, связанные с собственным прошлым опытом, от ситуации клиента.

Шаг 4. Из специалистов, имеющих личный опыт терапии, выбирайте тех, кто вам подходит. На этом этапе смотрите на психолога/психотерапевта не как на специалиста, а как на обычного человека. Листайте странички в соцсетях, читайте его мысли, смотрите на его фотографии. Возникает ощущение, что этот человек сможет дать вам что-то ценное? Есть впечатление, что вы сможете ему довериться? Тогда стоит пробовать.

Даже специалист с огромным опытом может не подойти вам просто потому что он не подходит вам личностно. Это нормально, пробуйте найти кого-то еще, с кем вам будет комфортнее.


Эти 4 пункта самые важные. Все остальное, по-моему, мелочи. :)

Назад
Made on
Tilda