Психолог
Анна Пичугина

Обо мне

Я психолог и сексолог, окончила факультет психологии МГУ имени М. В. Ломоносова. Консультирую с 2020 года.

В основе моей работы — гуманистический взгляд на человека: я исхожу из того, что у каждого есть способность лучше понимать себя, замечать свои потребности, находить опору и постепенно менять жизнь в сторону большей близости к себе, свободы и устойчивости. Психотерапия для меня — это бережное совместное исследование: как устроена жизнь человека сейчас, что приносит страдание, какие привычные способы справляться уже не помогают — и что может стать возможным вместо них.

Мое базовое направление — гештальт-терапия. Она помогает внимательнее отнестись к своему опыту в настоящем: чувствам, телесным реакциям, отношениям, желаниям и внутренним конфликтам. В работе мне важно не просто уменьшить выраженность симптомов, но и помочь человеку лучше понимать себя и делать выбор, который действительно подходит его жизни. При этом я работаю интегративно и, когда это уместно, использую инструменты поведенческих подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Это позволяет сочетать глубину исследования личного опыта с более структурированными практиками для работы с тревогой, самокритикой, избеганием, сложными мыслями и повседневными изменениями.

Как сексолог я работаю с вопросами сексуальности, сексуального благополучия, желания, возбуждения, трудностями в интимных отношениях, стыдом, тревогой, телесностью, границами и коммуникацией с партнером. На консультации я стараюсь создать условия для для бережного, уважительного и конфиденциального разговора о сексуальности.

С 2021 года я также являюсь экспертом Лаборатории нейронаук и поведения человека Сбера. Мне близок научный подход: я интересуюсь исследованиями в области психологии, поведения, эмоций и взаимодействия человека с технологиями и стараюсь опираться на современные знания в своей профессиональной работе.

Список научных публикаций
Телеграм-канал.

С чем я работаю:

— низкая самооценка, самокритика, синдром самозванца;
— поиск себя и своего пути, раскрытие творческого потенциала;
— принятие сложного решения;
— кризисы, травматические события;
— депрессивные состояния, апатия и утрата смысла;
— тревога;
— РПП (компульсивное переедание, булимия), недовольство своим телом.
— сложности в отношениях, измены;
— проблемы в сфере сексуальности;

С кем/чем я НЕ работаю:

— с людьми младше 18 лет;
— с алкогольной и наркотической зависимостью;
— с людьми, имеющими диагноз шизофрения, нарушения психики вследствие органических поражений мозга.

Образование

Основное:

2014-2021 - факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, специализация "общая психология".
2016-2017 - годовая стажировка в университете Тохоку в Японии с проведением кросс-культурных психологических исследований.

Дополнительное:

2017-2021 - первая и вторая ступень обучения гештальт-терапии, Московский гештальт институт.
2023 - терапия расстройств пищевого поведения: современный подход (КПТ, ACT, CFT), Чистые Когниции.
2024-2026 - Клинический подход в гештальт-терапии, Московский гештальт институт.
2024-2026 - Консультант в сфере сексуальных отношений, Психодемия.
Участие в интенсивах и конференциях в области психологического консультирования и психотерапии.
Более 300 часов личной и групповой терапии, регулярная супервизия.