Психолог
Анна Пичугина
Помогаю начать жить более полной и счастливой жизнью
Обо мне
Обо мне
Основной подход, в котором я работаю — гештальт-терапия. Что это значит? Это значит, что психотерапия для меня в первую очередь представляет собой процесс исследования того, как устроена жизнь клиента и как в его жизни поддерживается страдание. Такое исследование повышает осознанность, а значит, дает возможность делать иной выбор, устраивать свою жизнь более подходящим для себя образом. Я разделяю гуманистический взгляд на человека — вижу в каждом человеке потенциал для того, чтобы начать жить более полной и творческой жизнью.
Я знакома с другими методами психотерапии, например, с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), терапией принятия и ответственности (АСТ) и терапией, сфокусированной на сострадании (CFT). В работе могу использовать отдельные техники из этих подходов.
Практикую с 2020 года. C 2021 года являюсь экспертом в Лаборатории нейронаук и поведения человека Сбера.
Искренне люблю свою профессию в самых разных ее проявлениях. Помимо психотерапии и консультирования значительный интерес в моей жизни представляет наука.
Список научных публикаций
Также веду телеграм-канал.
Я знакома с другими методами психотерапии, например, с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), терапией принятия и ответственности (АСТ) и терапией, сфокусированной на сострадании (CFT). В работе могу использовать отдельные техники из этих подходов.
Практикую с 2020 года. C 2021 года являюсь экспертом в Лаборатории нейронаук и поведения человека Сбера.
Искренне люблю свою профессию в самых разных ее проявлениях. Помимо психотерапии и консультирования значительный интерес в моей жизни представляет наука.
Список научных публикаций
Также веду телеграм-канал.
С чем я работаю:
— низкая самооценка, самокритика, синдром самозванца;
— депрессивные состояния, апатия и утрата смысла;
— тревога;
— сложности в отношениях, измены;
— проблемы в сфере сексуальности;
— поиск себя и своего пути, раскрытие творческого потенциала;
— принятие сложного решения;
— кризисы, травматические события;
С кем/чем я НЕ работаю:
— с людьми младше 18 лет;
— с алкогольной и наркотической зависимостью;
— с людьми, имеющими диагноз шизофрения, БАР, эпилепсия, органическое поражение мозга;
— если в прошлом были попытки самоубийства;
Образование
Основное:
- 2014-2021 - факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, специализация "общая психология".
- 2016-2017 - годовая стажировка в университете Тохоку в Японии с проведением кросс-культурных психологических исследований.
- 2017-2018 - первая ступень обучения гештальт-терапии, Московский гештальт институт.
- 2019-2021 - вторая ступень обучения гештальт-терапии, Московский гештальт институт.
- 2023 - терапия расстройств пищевого поведения: современный подход, Чистые Когниции.
- 2023 - Сексология в гештальт подходе, Московский гештальт институт.
- 2024 по наст. вр. - Клинические аспекты гештальт терапии, Московский гештальт институт.
- 2024 по наст. вр. - Консультант в сфере сексуальных отношений, Психодемия.
- Участие в интенсивах и конференциях в области психологического консультирования и психотерапии.
- Более 300 часов личной и групповой терапии, регулярная супервизия.
Условия
Я провожу консультации уютном кабинете в Москве недалеко от м. Октябрьская. Также возможен формат работы онлайн в Google meets. В случае онлайн работы я прошу клиента самостоятельно позаботиться о том, чтобы организовать для себя пространство, в котором никто не будет отвлекать и не сможет подслушать.
Стоимость одной консультации 4500р, длительность 55 минут.
FAQ
Первая встреча, как и все остальные, длится 55 минут. Я попрошу вас рассказать основную информацию о себе и описать, что вас беспокоит. Около 10 минут встречи я выделю на то, чтобы рассказать о методе психотерапии, в котором я работаю, и ответить на вопросы.
Не знать, с чем именно вы хотите работать — абсолютно нормально. Для того, чтобы прийти на встречу, достаточно простого желания или неопределенного ощущения, что "что-то не так". Если вы не можете сформулировать запрос — не переживайте, мы попробуем разобраться в этом вместе. Бывает, мы тратим несколько встреч для определения направления работы.
Мы можем договориться на определенный срок работы или работать бессрочно до момента, пока не появится ощущение, что вам уже достаточно. Сроки работы очень индивидуальны и с трудом поддаются предсказанию. Однако если вам нужен хоть какой-то ориентир, мы можем опереться на статистику. Известно, что долгосрочная психотерапия эффективнее, чем краткосрочная, и что 70-75% клиентов начинают испытывать улучшения через полгода работы, а 50% чувствует себя лучше к 8 встрече. С некоторыми запросами можно разобраться быстрее, а с другими — может потребоваться больше времени.
Обычно я работаю в формате психотерапии, а не в формате психологических консультаций. Это значит, что для эффективной работы нам нужно будет встречаться регулярно раз в неделю.
Контакты
Если вы хотите записаться на консультацию, свяжитесь со мной через мессенджер или почту.
Телефон: +79031780489
Почта: aopichugina@gmail.com
Почта: aopichugina@gmail.com
